Benefícios do Yoga para Gestantes

 

Quais os benefícios do yoga para gestantes?

Temos recebido vários e-mails com esta pergunta. Veja como a prática de Yoga pode ajudar na gestação.

“A relação de mãe e filho(a) é a maior de todas as relações físicas.” Baba Hari Das

Yoga pode trazer benefícios na gestação

Yoga pode trazer benefícios na gestação

A gravidez é uma fase muito importante na vida de uma mulher e do seu futuro bebé. Ela traz consigo uma transformação profunda e é neste período que se criam os primeiros laços entre mãe e filho(a).
O Yoga para Grávidas vai de encontro às necessidades específicas da mulher nesta etapa da sua vida, através da realização de exercícios adaptados às diversas fases da gravidez.
Quer seja principiante ou praticante de Yoga, o Yoga para Grávidas vai ajudá-la a abraçar a gravidez e a preparar-se física, mental e emocionalmente para o parto, para a maternidade e para o novo ciclo da sua vida.
Com o Yoga para Grávidas irá sentir o seu corpo de forma mais consciente, permitindo reconhecer o milagre da vida que está a acontecer dentro de si e aprofundar os laços com esse novo ser que será o seu bebé.
Numa aula de Yoga para Grávidas irá fazer diversos exercícios físicos, visualizações e concentração da mente, vocalização de sons, exercícios de respiração e relaxamento que a ajudarão a exercitar e a relaxar o corpo e a mente.

Benefícios
O Yoga para Grávidas poderá ajudá-la a:

  • Melhorar a sua condição física, desenvolvendo flexibilidade, força e resistência;
  • Aliviar dores nas costas e outras sensações desconfortáveis resultantes da gravidez;
  • Aprender exercícios que poderão ser úteis durante o trabalho de parto;
  • Aliviar o stress e relaxar;
  • Aumentar a consciência do corpo e desenvolver a intuição, ajudando a reconhecer aquilo que o seu corpo necessita a cada momento;
  • Aprofundar a ligação com o seu futuro bebé;
  • Partilhar experiências com outras mulheres grávidas.

“Qualquer que seja o teu motivo, o Yoga pode ser uma ferramenta que te dá aquilo de que vieste à procura e ainda mais.”
Swami Vishnu-Devananda

Aconselhamos que comece a praticar Yoga após as 14 semanas e que consulte o médico antes de iniciar a sua prática.

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