
Mente sã, corpo são – Benefícios do Yoga
Conheça os benefícios do yoga
O yoga alia benefícios físicos e mentais que refletem numa maior qualidade de vida por meio de exercícios que refletem o bom funcionamento de todo o organismo. Ao mesmo tempo que promove relaxamento, aumenta a energia.
O yoga promove energia e, ao mesmo tempo, relaxamento.
Depois de uma prática com exercícios de respiração, o aluno se sente mais disposto, adquire mais força de vontade e determinação para executar suas tarefas do dia a dia.
Fisicamente, o yoga pode fortalecer os músculos e torná-los ainda mais flexíveis. “O corpo fica mais alongado e tonificado. Através das posturas de yoga, vários órgãos internos e glândulas endócrinas são trabalhados, melhorando nossa saúde e resistência em geral. Muitas posturas trabalham ainda a circulação sanguínea. Para quem sofre com problemas de ansiedade, insônia e depressão, o yoga pode servir como calmante. O yoga combate o stress, ansiedade e sintomas causados pela competitividade e cobrança da vida moderna.
Por meio da concentração em cada movimento executado, o objetivo é que se atinja o auge da meditação, ou seja, a plenitude e a serenidade de todas as áreas do corpo e mente.
Por que praticar yoga?
– Melhora a qualidade de vida, promovendo bem-estar, serenidade e paz interior.
– Proporciona equilíbrio emocional.
– Melhora problemas de insônia e depressão.
– Estimula a circulação sanguínea.
– Diminui dores nas costas.
– Melhora a postura e o fortalecimento muscular.
– Energiza corpo e mente.
– Fortalece o organismo.
– Não tem contra-indicações.
Como são as aulas?
As aulas são basicamente compostas de pranayamas (exercícios para a consciência e controle respiratório), asanas (posturas corporais), relaxamento e meditação.